[Contact.Links.info.] [Zoek op Site.] [De Slowpaper.]

Home-page

Zoek op Site.

Beetsterzwaag.toen.

Lanterfanten.lezen.

Beetsterzwaag.nu.

De Slowpaper.

Disclaimer

 
 
 
 
Waarom ga je harder lopen door meer te lanterfanten?
 
Je wordt niet beter van het hardlopen zelf, maar door  het herstel na het lopen. De  curve laat dat mooi zien:
Je verbruikt energie tijdens het lopen. Je energie (de groene lijn) neemt dus eerst even af: de lijn loopt naar beneden (1).  Na een periode van herstel neemt je energie weer toe. Eerst tot het punt waar je was vr je looptraining (2) en daarna maakt je lijf iets extra's aan. De supercompensatie. En die werkt alleen als je herstel goed is. Door bijvoorbeeld stress, slapeloze nachten, piekeren of teveel alcohol is je herstel minder goed. Ook al loop je dan drie keer in de week hard, je wordt tch niet beter.
De rode lijn laat zien dat je niet vooruit gaat als je niet goed herstelt. Zeker als je weer gaat lopen vr je hersteld bent ga je nooit sneller lopen.
Niet door harder te trainen maar door beter te herstellen ga je harder lopen. Best fijn: harder lopen door meer te lanterfanten.
 
Bron  www.sportrusten.nl
__________________________!